口内を清潔な状態にしよう

病気が原因で歯を失う

口内の病気になると、次第に歯茎が緩んで歯を支えられなくなり、歯が抜け落ちるリスクがあります。
誰でもそうなるのは避けたいはずですし、代わりの歯を埋め込む治療には高額な費用が掛かります。
精神的にも金銭的にも負担が大きくなるため、最初から自分の歯を守れるように対策しておきましょう。


とはいえ、難しいことはありません。
歯を磨いて口内を清潔に保っていれば良いので、誰でも実践できます。
特に食後は、口内に汚れが溜まりやすい状態です。
食べたらすぐに歯を磨くことを意識しましょう。
また、歯を磨く時は鏡を見るのがおすすめです。
どの部分を磨いたか目で確認できるので、磨き残しを防げます。

正しい歯の磨き方を知ろう

汚れをしっかり落とすには、歯を1本ずつ磨くことが大切です。
そのため、歯ブラシは縦に持つのがおすすめです。
横に持つと広範囲を一気に磨けますが、動きが大雑把になり、細かい部分の汚れを落とせません。


また、歯を磨く時に強い力は必要ありません。
軽い力で擦るだけでも汚れは落ちますし、力を入れすぎると歯や歯茎を傷つけてしまいます。
それが病気の原因になることもあるので、歯ブラシを軽く当てる程度の力加減を意識しましょう。
ちなみに歯ブラシは消耗品です。
汚れたりボロボロになったりした歯ブラシを使い続けると口内環境が悪化するため、少なくとも1か月に1回は交換してください。